在现代社会中，良好的心理健康不仅关乎个人幸福与成长，也直接关系到企业和员工的工作效能，因此加强对员工的心理健康关怀和培养过硬心理素养的团队非常必要。公司一直关注员工身心健康发展，为帮助员工缓解心理压力，提高耐挫抗压能力，营造幸福、健康的工作和生活氛围，公司7月特地邀请了广东警官学院教授张赛宜老师为全体员工进行“企业员工心理健康”主题培训。

张赛宜老师是一位经验丰富的心理学专家，拥有国家注册二级心理咨询师和国家二级婚姻家庭咨询师等资质：她还是广东省心理咨询师高级考评员和广东省婚姻家庭咨询师考评员，以及广东电视台“和事佬”节目的常驻心理专家。张老师从事心理学教学工作已有30年的丰富经验，一直致力于儿童心理、心理健康、犯罪心理学和婚姻家庭等领域的研究。

课上，张老师通过讲解《2021-2022国民心理健康发展报告》，介绍了当前中国国民心理健康状况，同时指出现代社会抑郁症的危害性，强调抑郁症需要被重视。张老师带大家了解压力、情绪与健康的关系，包括压力的来源，以及情绪对于健康的影响，用一个个贴近工作和生活的事例分析了引起紧张情绪的原因，解释了现在生活条件好了怎么还有那么多人得了心理疾病的原因。大家通过张老师的解说认识到要重视工作与生活中的情绪疏导。张老师还着重给大家介绍了心理疏导与调适的方法。每一个人在生活当中，都希望能够减压，都希望能够活得更轻松，但实际上压力是永远无法消失的。我们要做的，就是能巧妙地承受压力，消解压力给我们带来的痛苦。

张老师通过举例子的方式通俗易懂的给大家总结了几个建议和方法：1、建立合理的认知评价系统；2、提升工作、生活效能；3、学会管理情绪；4、建立良好的社会支持系统；5、养成健康的生活方式。

张老师也给怎样做好职场沟通给出了建议。张老师指出，有效沟通的方法是结构化倾听，如何做到结构化倾听，即要听出情绪，听出事实，听出期待，这样才能更好地去理解领导或者同事或者客户想要传达的信息，才能更好的去完成工作。职场有效沟通要做到1、要以对方的确认为准，不要以为话说出去了，别人就一定接受了你的信息；2、要以对方听得懂的话进行沟通，切忌把简单的问题讲复杂了。3、沟通要简洁，切中要害。4、善辩不等于好的沟通，沟通的目的是让对方接受自己的观点，而非驳倒TA。在职场中除了跟领导同事打交道，还有一个更为重要的对象，即客户。张老师强调，遇到问题时与客户沟通的原则是先维护关系，再解决问题，选择恰当时机，提供具体方案。

最后的提问环节，同事们纷纷向张老师提出了生活上、工作上自己遇到的问题，张老师都一一为大家详细解答。

 这次培训，张老师用通俗易懂的语言，深入浅出地的讲解，让大家受益匪浅，学到了很多宝贵的知识和技巧，对于工作和生活都有着重要的意义。培训不仅仅是为了知识的传递，更是为了大家能所学、有所得、有所用，有所成长！此次培训对缓解自身心理压力、提高适应能力、培养乐观的生活态度和健康心理有很大的帮助，在今后的日常工作和生活中，大家要实时关注自身心理，重视身心健康，以更好的状态迎接未来的挑战。